(李秋明 复旦附中高三年级数学教研组组长，高级教师，国家数学奥林匹克竞赛委员会高级教练员，有17年教学经验，成绩显著。曾参与《高中数学能力型问题研究》等教学参考书的编著。)

　　

　　　　调整生物钟：下午放松

　　

　　　　由于离高考只有1个月的时间，现在再提“注意试卷特点”、“分析各类题型”之类的话题，已经没有多少意义，毕竟理科学习的特点就是平时积累。最后一个月里，学生们已不必再拼命做题了，把心态调整好，把生物钟调节好，保持住状态，就足够了。

　　

　　　　首先，这30天时间里，千万不能把自己搞得很疲劳。数学高考的时间大致在下午2：00，考生平时就要注意，每天的这个时间段里，不能让自己处于高负荷学习状态，要调整好生物钟，保证自己每天此时都能处于比较轻松的，很有精神的状态，其实这一点对于每一门学科的学习都是很有效的，因此调整好上午9：00时的精神状态也是很有必要的。有开夜车习惯的同学尤其要注意，此刻再睡得很晚肯定会影响生物钟，对于高考就得不偿失了。

　　

　　　　看高考试卷：心里有底

　　

　　　　30天里，一定要把心态调整好，做到心里有底，不要终日提心吊胆。比如，你可以把历届的高考数学试卷找出来多研究几遍，看看高考试卷究竟是怎样的难度，它通常容易考哪些内容，由于这是最规范的试卷，你就不会因为这几天正好碰到了太偏太难的题目而沮丧了。有时间最好把以前犯过的错再找出来多看看，这样不但了解了高考题，还了解了自己。

　　

　　　　放松并非指无所事事，为了保持状态，考生们最好每天多做几道题目。具体题量最好视考生自己的具体情况而定，总的原则是，考生自己不能产生厌烦感，只要对数学题没有“生疏感”就行。

　　

　　　　能拿到的分：坚决不丢

　　

　　　　最后，到了考场，能拿到的分数千万不能丢。这点听上去像是废话，但是每年因此丢分、丢很多分的学生不计其数，一个中等资质的学生在高考中如果能做到这一点，就能做到超常发挥了。北京市去年的高考状元，一个小姑娘，平时成绩在学校里都很少考到第一，但在高考中却脱颖而出，她自己总结原因便是：不让任何一道不该做错的题成为“漏网之鱼”。